短期間で脚痩せ・足を細くする方法

1週間で足に変化が起きました

脚痩せエクササイズ

 

わんちゃん先生の7日間美脚マスタープログラム

 

脚痩せの前に目標を立てる

 

脚痩せやダイエットの成功には、
最初に目標を立てることは大事なポイントです。

 

なんとなく脚痩せしたいなとか、
ダイエットできなたらいいなと思っているだけでは
ほとんどの場合、脚痩せやダイエットに失敗します。

 

 

頭の中で考えているだけでなく、
自分がこのくらい脚痩せしたいとか、
何キロまで痩せたいということを明確にして

その目標を紙に書くことによって目標ができ
脚痩せやダイエットが成功するのです。

 

脚痩せやダイエットの目標を書いた紙や
自分が理想とする体型をしている有名人の写真を
部屋の目に付くところに貼って毎日見ることで、
痩せたいから必ず痩せるという意識に変わり
取り組むモチベーションも変わります。

 

 

そして、脚痩せでは体重を減らすのではなく、
体脂肪率や太ももやふくらはぎの太さなどを
減らすことを目標にしましょう

 

痩せるというと体重を気にしてしまいがちですが、
スリムにみえても以外に体重はあるという人がいたり、
体重は個人差があり見た目では分からないので
痩せたい場合、体重はあまり重要ではありません。

 

 

体重が減るとお腹や足が細くなると考えられますが、
体が太いままで体重が減っていく場合もあるのです。

 

これは、りんごダイエットのように
一つの物を食べ続けて痩せるようなダイエット方法
を行った場合におこります。

 

 

同じものばかり食べていることにより
身体が栄養失調の状態になっているため、
少しでも食事をすると栄養を体に取り入れようとし、
急激に脂肪が増えてしまいます。

 

また、筋肉の量が落ちるので身体の代謝が悪くなり、
内臓脂肪が付きやすくなり太ってしまうのです。

 

 

無理なダイエットをするとリバウンドの可能性が高く、
極端な食事制限や食べないということを続けていると
拒食症になる危険性も高くなります

 

これは、実際に自分にもおこりうることなので、
脚痩せやダイエットを行う時には気をつけて下さい。

 

お金をかけず自宅で脚痩せ

 

最近では脚痩せジェルや靴下、サプリなど、
脚痩せに効果があるグッズが多く販売されていますが、
脚痩せジェル・靴下・サプリなどを使わなくても
足をマッサージするだけでも脚痩せ効果が得られます。

 

ふくらはぎはなんとかなりそうだけど、
太ももは頑張ってマッサージしても細くなるような
気がしないと思う方もいるかもしれませんが、
そういう気がするだけでしっかりした方法で行えば
太ももの脚痩せもそれほど難しいことではありません

 

 

マッサージすると気持ちいいという気楽な感じで、
楽しみながらコツコツ、マッサージを続けていると
長くかかっても3ヶ月後には成果が出てきます。

 

当サイトでは、ダイエットと足痩せとの違いから
足を細くするにはどうしたらいいのか?について
脚痩せ方法を説明しているので挑戦してみて下さい。

 

 

脚痩せグッズにお金をかけられたとしても、
まず自分でできることから試して効果が出てきたら
脚痩せグッズを使ってさらに効率よく脚痩せをする
という流れが良いと思います。

 

もちろんお金をかけたくないという方は、
マッサージや食事に気をつければ効果は得られます

 

 

スカートからスラッと伸びる細い足になったら
男性の視線を惹きつけることができるので、
脚痩せで素敵な彼氏ができる可能性が高くなります。

 

よって、もし自分の足が太くて気にしているとしたら、
人生をより楽しむために脚痩せに挑戦してみませんか?

 

 

脚痩せは大変そうと思う方もいるかもしれませんが、
お金をかけずに自宅で簡単にできる方法もあります。

 

ここまで読んで気になった方は、
ぜひ以下の脚痩せエクササイズを試してみて下さい☆

 

わんちゃん先生の7日間美脚マスタープログラム

 

 

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