簡単な足のリンパマッサージのやり方

体の不調も改善するリンパマッサージ

リンパとはリンパ管とリンパ液の総称で、
老廃物や毒素や余剰水分を運んでいるリンパ液
の流れが悪くなると体内に老廃物などが蓄積され、
セルライトができてむくみの原因になります。

 

そこで、リンパマッサージを行うと
体内に蓄積されてた毒素や老廃物、脂肪などを
リンパ液に流して排泄することができます

 

 

また、代謝がよくなりセルライトが除去されたり、
生成されにくくなるため足痩せに効果があります。

 

セルライトの生成はむくみを引き起こし、
結果として足が太くなってしまうのですが、
リンパマッサージはむくみも改善してくれます。

 

 

そして、足のむくみ改善や足痩せに効果的な
リンパマッサージは自宅で簡単にできます

 

以下は、リンパマッサージのやり方です。

 

 

できるだけ心臓から遠い足先から行い、
足の指の付け根部分から足首に向かって
指を使ってゆっくりマッサージしていきます。

 

次に、ふくらはぎから膝に向かって、
下から上にさするようにマッサージします。

 

とにかく体の遠いところから近いところへ
(心臓から遠いところから心臓へ)向かって
リンパマッサージを行うことがポイントです。

 

 

強くやった方が効果があると思ってしまいますが、
マッサージはそれほど強く行う必要はありません

 

そして、膝の裏にはリンパ節があり、
マッサージするとリンパ液の流がよくなるので
膝の裏を円を描くように優しくマッサージします。

 

 

リンパマッサージはマッサージの本場フランス
でも理学療法として美容にも取り入れられており、
足痩せだけでなく、バストアップ、二の腕痩せ
の効果も期待できます。

 

老廃物がたまりリンパ液の流れが悪くなると
コリ、痛み、たるみ、肥満、疲労、体調不良など
体に悪い影響が出るので、リンパマッサージを
行うことで体の不調も起きにくくなります

 

 

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