入浴でむくみ解消＆足痩せ成功
入浴は疲労を取ったり
精神的にリラックスしたりする以外に、
足痩せやダイエットにも効果があります。
以下は足痩せダイエットに効果的な入浴法で、
血行がよくなって脂肪が落ちやすくなります。
１．ぬるめのお湯に膝下までつかる。
２．膝下が十分に暖まったら太ももまでつかる。
３．腰までお湯につかり、暖まってから全身つかる。
上記の順番で30分位かけて入浴すると
体内の老廃物を取り除くことができ、
足痩せに加えて美肌効果も得られます。
入浴する時、発汗作用がある入浴剤や
ハーブなどを入れるとより高い効果が得られます。
また、女性の体は出産に対して
重要な役割を担うような体作りになっており、
女性は男性と比べて筋肉量が少なく、
間接も浅いのでストレスを受けやすく
体に不調が生じやすいと考えられています。
現代の女性は足の裏の状態が悪かったり、
体が歪んでいたりする方も多いです。
その結果、足や腰に脂肪が付いて
太くなりやすいのも女性特有のものなので、
それをしっかり理解してから足痩せを行わないと
せっかく足痩せをしてもよい効果が得られません。
当サイトでは、足痩せに関する正しい知識と方法を
紹介しているので参考にして頂ければと思います。
