セロテープを使って肌の乾燥状態を診断・ ３秒でチェックする方法を紹介します。 肌を３秒でチェック 肌の状態は一人で簡単に診断できるので、 以下の方法で自分の肌のセラミド状態を チェックしてみましょう。   まず […]

肌の乾燥・老化の原因になる セラミド不足を改善する食べ物・ こんにゃくについて紹介します。 肌の乾燥・老化の原因 肌の老化は年をとる毎に進むから仕方がない、 と思ってはいないでしょうか？ 肌年齢が実年齢より10歳、 中に […]

フィトケミカル７色の分類と野菜・ フルーツの種類と効果を紹介します。 フィトケミカルの効果 フィトケミカルとは化学物質で、 植物が自分達の身体を守るために作り出す 自己防衛成分です。 フィトケミカルのフィトは植物、 ケミ […]

亜鉛不足を解消する方法＆食べ物、 老化防止に効果的な食事を紹介します。 亜鉛不足で老化 亜鉛は鉄やカルシウムなどと同じ 身体に必要な16種類のミネラルの１つで、 体内で作り出すことができない成分のため 食べ物で補う必要が […]

食べ物（食事法）とヨガで体が若返る ボディエンザイムのやり方を紹介します。 ボディエンザイムの内容 ボディエンザイムには １週間行う基本メニューと、 最初と最後の２日間に行う 特別メニューがあります。 腸にどんなに良いこ […]

腸内環境を整えるボディエンザイムの 老化防止と若返り効果を紹介します。 ボディエンザイムとは ボディエンザイムは2006年に セレブやモデルから一般に広まった 人間の腸が作り出す酵素を維持し、 健康を促進してくれる健康法 […]

玉ねぎの血液サラサラ効果を得る食べ方、 玉ねぎジュースのレシピを紹介します。 玉ねぎの効果 玉ねぎには以下のような効果があり、 ・脂肪を燃やして肥満予防 ・免疫力を高めてがん予防 ・血糖値を下げて糖尿病予防 ・血管守って […]

竹の子の糖尿病予防・紫外線を防ぐ効果を 得る料理法と簡単レシピを紹介しています。 竹の子の効果 竹の子には以下の４つの効果があり、 それぞれ効果的な調理法とレシピを紹介します。 １．糖尿病を予防する ２．紫外線から肌を守 […]

いわしのダイエット効果と バナジウムの効能を活かした お勧めの食事・レシピを紹介します。 いわしの効能 いわしは価格がお手ごろな上に 血液をサラサラにしてくれる栄養素のEPA が含まれており様々な健康効果があります。 ま […]

牛乳（低脂肪乳）の筋肉量を増やす ダイエット＆脳卒中を予防する効果 を紹介しています。 低脂肪牛乳の効果 ダイエットをしながら牛乳（低脂肪乳）を 毎日200ml摂ると体脂肪が減り、筋肉が増えて、 体重が減り、引き締まった […]