健康生活ナビ

肌の乾燥状態を３秒で診断・チェックする方法

セロテープを使って肌の乾燥状態を診断・３秒でチェックする方法を紹介します。肌を３秒でチェック肌の状態は一人で簡単に診断できるので、以下の方法で自分の肌のセラミド状態をチェックしてみましょう。まず・・・

肌の乾燥・老化の原因になるセラミド不足を改善する食べ物・こんにゃくについて紹介します。肌の乾燥・老化の原因肌の老化は年をとる毎に進むから仕方がない、と思ってはいないでしょうか？肌年齢が実年齢より10歳、中に・・・

フィトケミカル７色の分類と野菜・フルーツの種類と効果を紹介します。フィトケミカルの効果フィトケミカルとは化学物質で、植物が自分達の身体を守るために作り出す自己防衛成分です。フィトケミカルのフィトは植物、ケミ・・・

亜鉛不足を解消する方法＆食べ物、老化防止に効果的な食事を紹介します。亜鉛不足で老化亜鉛は鉄やカルシウムなどと同じ身体に必要な16種類のミネラルの１つで、体内で作り出すことができない成分のため食べ物で補う必要が・・・

食べ物（食事法）とヨガで体が若返るボディエンザイムのやり方を紹介します。ボディエンザイムの内容ボディエンザイムには１週間行う基本メニューと、最初と最後の２日間に行う特別メニューがあります。腸にどんなに良いこ・・・

腸内環境を整えるボディエンザイムの老化防止と若返り効果を紹介します。ボディエンザイムとはボディエンザイムは2006年にセレブやモデルから一般に広まった人間の腸が作り出す酵素を維持し、健康を促進してくれる健康法・・・

玉ねぎの血液サラサラ効果を得る食べ方、玉ねぎジュースのレシピを紹介します。玉ねぎの効果玉ねぎには以下のような効果があり、・脂肪を燃やして肥満予防・免疫力を高めてがん予防・血糖値を下げて糖尿病予防・血管守って・・・

竹の子の糖尿病予防・紫外線を防ぐ効果を得る料理法と簡単レシピを紹介しています。竹の子の効果竹の子には以下の４つの効果があり、それぞれ効果的な調理法とレシピを紹介します。１．糖尿病を予防する２．紫外線から肌を守・・・

いわしのダイエット効果とバナジウムの効能を活かしたお勧めの食事・レシピを紹介します。いわしの効能いわしは価格がお手ごろな上に血液をサラサラにしてくれる栄養素のEPA が含まれており様々な健康効果があります。ま・・・

牛乳（低脂肪乳）の筋肉量を増やすダイエット＆脳卒中を予防する効果を紹介しています。低脂肪牛乳の効果ダイエットをしながら牛乳（低脂肪乳）を毎日200ml摂ると体脂肪が減り、筋肉が増えて、体重が減り、引き締まった・・・