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「睡眠」の記事一覧(2 / 5ページ目)

夢を見ると睡眠の質が下がる?読書とBGMが効果的

夢を見ると睡眠の質が下がるので、 読書と癒されるBGMを聞くことが 睡眠の質を高めるために効果的です。 寝る前の1時間が大事 夢は記憶の再生と言われていて 浅い睡眠のノンレム睡眠中に見るので、 夢をよく見るということは睡・・・

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