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「睡眠」の記事一覧(3 / 5ページ目)

禁酒と禁煙で疲労と睡眠の質が悪い症状を改善

禁酒と禁煙をすることで、疲労と 睡眠の質が悪い症状を改善できます。 4ヶ月の禁酒が必要 寝る前にお酒を飲むと寝つきがよくなる という方がいますが、寝つきはよくなっても 睡眠は浅くなるので疲労が抜けません。 また、睡眠中は・・・

睡眠の質を高める鼻呼吸・危険な口呼吸との比較

睡眠の質を高める鼻呼吸と危険な 口呼吸について解説しています。 口呼吸が危険な理由 口呼吸をしていると口の中が乾燥しやすく、 風邪などの菌が体内に入りやすくなるため 病気になりやすいです。 また、鼻炎などで鼻が詰まってい・・・

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