健康生活ナビ

食べ物でと運動で髪が発毛する育毛方法や病気の予防&改善に効く食事など、健康関連情報を紹介しています。

「睡眠」の記事一覧

禁酒と禁煙で疲労と睡眠の質が悪い症状を改善

禁酒と禁煙をすることで、疲労と 睡眠の質が悪い症状を改善できます。 4ヶ月の禁酒が必要 寝る前にお酒を飲むと寝つきがよくなる という方がいますが、寝つきはよくなっても 睡眠は浅くなるので疲労が抜けません。 また、睡眠中は […]

睡眠の質を高める鼻呼吸・危険な口呼吸との比較

睡眠の質を高める鼻呼吸と危険な 口呼吸について解説しています。 口呼吸が危険な理由 口呼吸をしていると口の中が乾燥しやすく、 風邪などの菌が体内に入りやすくなるため 病気になりやすいです。 また、鼻炎などで鼻が詰まってい […]