「食事」の記事一覧

肌の乾燥・老化の原因になるセラミド不足を改善する食べ物・こんにゃく

肌の乾燥・老化の原因になるセラミド不足を改善する食べ物・こんにゃくについて紹介します。肌の乾燥・老化の原因肌の老化は年をとる毎に進むから仕方がない、と思ってはいないでしょうか？肌年齢が実年齢より10歳、中に・・・

フィトケミカル７色の分類と野菜・フルーツの種類と効果を紹介します。フィトケミカルの効果フィトケミカルとは化学物質で、植物が自分達の身体を守るために作り出す自己防衛成分です。フィトケミカルのフィトは植物、ケミ・・・

玉ねぎの血液サラサラ効果を得る食べ方、玉ねぎジュースのレシピを紹介します。玉ねぎの効果玉ねぎには以下のような効果があり、・脂肪を燃やして肥満予防・免疫力を高めてがん予防・血糖値を下げて糖尿病予防・血管守って・・・

竹の子の糖尿病予防・紫外線を防ぐ効果を得る料理法と簡単レシピを紹介しています。竹の子の効果竹の子には以下の４つの効果があり、それぞれ効果的な調理法とレシピを紹介します。１．糖尿病を予防する２．紫外線から肌を守・・・

いわしのダイエット効果とバナジウムの効能を活かしたお勧めの食事・レシピを紹介します。いわしの効能いわしは価格がお手ごろな上に血液をサラサラにしてくれる栄養素のEPA が含まれており様々な健康効果があります。ま・・・

牛乳（低脂肪乳）の筋肉量を増やすダイエット＆脳卒中を予防する効果を紹介しています。低脂肪牛乳の効果ダイエットをしながら牛乳（低脂肪乳）を毎日200ml摂ると体脂肪が減り、筋肉が増えて、体重が減り、引き締まった・・・

鶏肉（胸肉・モモ肉・手羽）の健康効果を得る簡単レシピと料理法を紹介します。鶏肉の健康効果鶏肉には高タンパクで低カロリー、消化吸収に優れたカルノシン、アンセリンといった良質のタンパク質が豊富に含まれています。ま・・・

血糖値を下げるのに効果的な食品、ワカメと赤シソを使った食事のレシピを紹介します。ワカメの効果とレシピワカメに含まれるフコキサンチンには内臓脂肪を抑制する効果がありますが、加えて血糖値上昇を抑制する効果もある・・・

バナナや玉ねぎといった果物や野菜のファイトケミカルの病気を予防する効果について紹介します。ファイトケミカルとはギリシャ語でファイトは植物を、ケミカルは化学物質を意味し、ファイトケミカルとは植物由来の化学物質で・・・

動脈硬化の予防に効くβカロテンと亜鉛を含む食材・食事・レシピを紹介します。動脈硬化に効く食材最近は食材一つの栄養素についての研究より、食材の組み合わせによる健康効果についての研究が行われるようになってきています・・・