「食事」の記事一覧（3 / 4ページ目）

自律神経を整える食べ物（食材・食事）と自律神経の乱れ改善方法

自律神経を整える食べ物・食材・食事と自律神経の乱れを改善するのに効果的な自宅で簡単にできる方法を紹介します。私達の体の中では日中働く交感神経と夜に働く副交感神経がバランスをとってうまく働いてくれて・・・

免疫力がアップする効果があり風邪に効く、はちみつ入り生姜湯の作り方を紹介します。生姜の効果生の生姜に含まれるジンゲロールには、体内に侵入した風邪のウィルスや細菌と戦い体を守ってくれる免疫細胞の白血球数が増え、・・・

ジンゲロール・ショウガオールの効能と生姜の栄養素をいかす茹でる料理を紹介します。生姜の効能世界で言われている生姜の効能には、以下のようなものがあります。身体を温める、血液さらさら、免疫力を高める、発汗、強心、・・・

免疫力を高める＆免疫力がアップする食材・食品・食事を紹介します。免疫力を高める食材免疫力を高める食べ物は第７の栄養素、フィトケミカルを含む果物や野菜です。フィトケミカルは体を守るために作られる成分で黄、緑、赤・・・

血栓を溶かす食べ物と飲み物や血栓除去に効く食品・食材の組み合わせを紹介します。血栓を溶かす食べ物味噌、豆腐、納豆などの大豆食品と玉ねぎやネギなどのネギ類を組み合わせると、血栓を溶かす物質を増やす効果があります・・・

トンブリと長芋の効能や健康効果を得るお勧めの食べ方・簡単レシピを紹介しています。トンブリの効能食事はしっかり摂っているのに疲れ易い、食事の量や生活に変化はないのに太り易いなどの症状が続いている方は注意が必要で・・・

二日酔い解消に効く食べ物・白菜と豚肉を使った鍋のレシピを紹介しています。白菜がお酒を分解白菜はお酒を飲んだ直後からアルコールを分解してくれる食材で、白菜には以下のような二日酔い解消があります。通・・・

ズッキーニとレモントマトの健康効果をいかす効果的な食べ方や簡単レシピを紹介します。ズッキーニの効果ズッキーニはメキシコ原産でカボチャの仲間で、 100g当たり14kcalとエネルギーは少ないのにビタミンやミネラ・・・

アピオスの効能・栄養・健康効果を得る食べ方・料理方法を紹介します。アピオスの栄養・効果新顔野菜のアピオスは、北米原産のマメ科の植物で、ジャガイモと比べて鉄分は約５倍、たんぱく質は約４倍、カルシウムは約50倍・・・

わさび菜の栄養と効果を得る食べ方・料理方法・お勧めレシピを紹介します。わさび菜の効果と食べ方わさび菜はカラシ菜の仲間でわさびに似たピリッとした辛味があり、この辛み成分はアリルイソチオシアネートで抗癌作用や抗菌・・・