「食事」の記事一覧

自律神経を整える食べ物・食材・食事と 自律神経の乱れを改善するのに効果的な 自宅で簡単にできる方法を紹介します。   私達の体の中では 日中働く交感神経と夜に働く副交感神経が バランスをとってうまく働いてくれて […]

免疫力がアップする効果があり風邪に効く、 はちみつ入り生姜湯の作り方を紹介します。 生姜の効果 生の生姜に含まれるジンゲロールには、 体内に侵入した風邪のウィルスや細菌と戦い 体を守ってくれる免疫細胞の白血球数が増え、 […]

ジンゲロール・ショウガオールの効能と 生姜の栄養素をいかす茹でる料理を紹介します。 生姜の効能 世界で言われている生姜の効能には、 以下のようなものがあります。 身体を温める、血液さらさら、免疫力を高める、 発汗、強心、 […]

免疫力を高める＆免疫力がアップする 食材・食品・食事を紹介します。 免疫力を高める食材 免疫力を高める食べ物は第７の栄養素、 フィトケミカルを含む果物や野菜です。 フィトケミカルは体を守るために作られる成分で 黄、緑、赤 […]

血栓を溶かす食べ物と飲み物や 血栓除去に効く食品・食材の組み合わせ を紹介します。 血栓を溶かす食べ物 味噌、豆腐、納豆などの大豆食品と 玉ねぎやネギなどのネギ類を組み合わせると、 血栓を溶かす物質を増やす効果があります […]

トンブリと長芋の効能や 健康効果を得るお勧めの食べ方・ 簡単レシピを紹介しています。 トンブリの効能 食事はしっかり摂っているのに疲れ易い、 食事の量や生活に変化はないのに太り易いなどの 症状が続いている方は注意が必要で […]

二日酔い解消に効く食べ物・白菜と豚肉 を使った鍋のレシピを紹介しています。 白菜がお酒を分解 白菜はお酒を飲んだ直後から アルコールを分解してくれる食材で、 白菜には以下のような二日酔い解消があります。   通 […]

ズッキーニとレモントマトの 健康効果をいかす効果的な食べ方や 簡単レシピを紹介します。 ズッキーニの効果 ズッキーニはメキシコ原産でカボチャの仲間で、 100g当たり14kcalとエネルギーは少ないのに ビタミンやミネラ […]

アピオスの効能・栄養・健康効果を得る 食べ方・料理方法を紹介します。 アピオスの栄養・効果 新顔野菜のアピオスは、 北米原産のマメ科の植物で、 ジャガイモと比べて鉄分は約５倍、 たんぱく質は約４倍、カルシウムは 約50倍 […]

わさび菜の栄養と効果を得る食べ方・ 料理方法・お勧めレシピを紹介します。 わさび菜の効果と食べ方 わさび菜はカラシ菜の仲間で わさびに似たピリッとした辛味があり、 この辛み成分はアリルイソチオシアネートで 抗癌作用や抗菌 […]