食事の健康効果について解説しています。
自律神経を整える食べ物・食材・食事と 自律神経の乱れを改善するのに効果的な 自宅で簡単にできる方法を紹介します。 私達の体の中では 日中働く交感神経と夜に働く副交感神経が バラ…
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免疫力がアップする効果があり風邪に効く、 はちみつ入り生姜湯の作り方を紹介します。 生姜の効果 生の生姜に含まれるジンゲロールには、 体内に侵入した風邪のウィルスや細菌と戦い 体を守ってくれ…
ジンゲロール・ショウガオールの効能と 生姜の栄養素をいかす茹でる料理を紹介します。 生姜の効能 世界で言われている生姜の効能には、 以下のようなものがあります。 身体を温める、血液さらさら、…
免疫力を高める＆免疫力がアップする 食材・食品・食事を紹介します。 免疫力を高める食材 免疫力を高める食べ物は第７の栄養素、 フィトケミカルを含む果物や野菜です。 フィトケミカルは体を守るた…
血栓を溶かす食べ物と飲み物や 血栓除去に効く食品・食材の組み合わせ を紹介します。 血栓を溶かす食べ物 味噌、豆腐、納豆などの大豆食品と 玉ねぎやネギなどのネギ類を組み合わせると、 血栓を溶…
トンブリと長芋の効能や 健康効果を得るお勧めの食べ方・ 簡単レシピを紹介しています。 トンブリの効能 食事はしっかり摂っているのに疲れ易い、 食事の量や生活に変化はないのに太り易いなどの 症…
二日酔い解消に効く食べ物・白菜と豚肉 を使った鍋のレシピを紹介しています。 白菜がお酒を分解 白菜はお酒を飲んだ直後から アルコールを分解してくれる食材で、 白菜には以下のような二日酔い解消…
ズッキーニとレモントマトの 健康効果をいかす効果的な食べ方や 簡単レシピを紹介します。 ズッキーニの効果 ズッキーニはメキシコ原産でカボチャの仲間で、 100g当たり14kcalとエネルギー…
アピオスの効能・栄養・健康効果を得る 食べ方・料理方法を紹介します。 アピオスの栄養・効果 新顔野菜のアピオスは、 北米原産のマメ科の植物で、 ジャガイモと比べて鉄分は約５倍、 たんぱく質は…
わさび菜の栄養と効果を得る食べ方・ 料理方法・お勧めレシピを紹介します。 わさび菜の効果と食べ方 わさび菜はカラシ菜の仲間で わさびに似たピリッとした辛味があり、 この辛み成分はアリルイソチ…
