胡桃（くるみ）の栄養・効能・脳が若返る 効果的な食べ方・レシピを紹介します。 胡桃（くるみ）には脳を若々しくしてくれる α-リノレン酸という成分が多く含まれています。 α-リノ…
続きを読む
牡蠣の効能・栄養成分を活かして美容・ 健康効果が得られる台湾で大人気の料理、 オーアーチェンを紹介します。 亜鉛が不足すると記憶力が低下したり、 肌の老化が起こります。 亜鉛は…
じゃがいもの栄養素（酵母）で美肌になる 効果的な食べ方を紹介します。 ジャガイモには肌がキレイになる効果があり、 ジャガイモに砂糖を少し加えた食事がお勧めです。 まずは、ジャガ…
