鶏肉(胸肉・モモ肉・手羽)の健康効果を得る簡単レシピと料理法 更新日:2017年11月10日 公開日:2017年11月9日 食事 鶏肉(胸肉・モモ肉・手羽)の健康効果 を得る簡単レシピと料理法を紹介します。 鶏肉の健康効果 鶏肉には高タンパクで低カロリー、 消化吸収に優れたカルノシン、アンセリンといった 良質のタンパク質が豊富に含まれています。 ま […] 続きを読む
血圧を下げる方法 効果的な食べ物(ナッツ)を使った食事と運動 公開日:2017年11月9日 病気 血圧を下げる効果的な食べ物、ナッツ を使った食事と運動方法を紹介します。 高血圧の原因 血圧が高いと脳から心臓に 血圧を下げるように指示されますが、 老化や生活習慣病により脳からの指示が 正常に伝達されず高血圧になります […] 続きを読む
血管の流れを良くする方法と血管を柔らかくする飲み物(粉茶・塩) 公開日:2017年11月8日 健康 血管の流れを良くする方法と 血管を柔らかくする飲み物(粉茶・塩) などを紹介します。 血管の流れを良くする方法 血管は細すぎても詰まって 血液の流れが悪くなりますが、 広すぎても血液の流れが遅くなり良くありません。 特に […] 続きを読む
血糖値を下げる食品(ワカメと赤シソ)を使った食事・レシピ 公開日:2017年11月7日 食事 血糖値を下げるのに効果的な食品、 ワカメと赤シソを使った食事のレシピ を紹介します。 ワカメの効果とレシピ ワカメに含まれるフコキサンチンには 内臓脂肪を抑制する効果がありますが、 加えて血糖値上昇を抑制する効果もある […] 続きを読む
果物(バナナ)や野菜(玉ねぎ)のファイトケミカルの病気予防効果 公開日:2017年11月6日 食事 バナナや玉ねぎといった果物や野菜の ファイトケミカルの病気を予防する効果 について紹介します。 ファイトケミカルとは ギリシャ語でファイトは植物を、 ケミカルは化学物質を意味し、 ファイトケミカルとは植物由来の化学物質で […] 続きを読む
動脈硬化の予防に効くβカロテンと亜鉛を含む食材・食事・レシピ 公開日:2017年11月3日 食事 動脈硬化の予防に効くβカロテンと亜鉛 を含む食材・食事・レシピを紹介します。 動脈硬化に効く食材 最近は食材一つの栄養素についての研究より、 食材の組み合わせによる健康効果についての 研究が行われるようになってきています […] 続きを読む
骨粗しょう症の予防効果の高い食材・チーズを使った食事・レシピ 公開日:2017年11月2日 食事 骨粗しょう症の予防効果の高い食材、 チーズを使った食事・レシピを紹介します。 必要なカルシウム摂取量 日本人は長寿ですが、 カルシウム不足で年をとると 背が縮んだり腰の骨が曲がったり、 健康的に長生きできる人が少ないです […] 続きを読む
癌と更年期障害を予防する効果のある大豆食品とオリゴ糖を含む食事 公開日:2017年11月1日 食事 癌と更年期障害を予防する効果のある 大豆食品とオリゴ糖を含む食材・食品・ 食べ物を紹介します。 朝食で大豆食品を摂る 朝はホルモンバランスを整えて 癌の目を摘む大切な時であり、 朝食では大豆食品を摂ることをお勧めします。 […] 続きを読む
癌予防に効くチーズの効能・大腸癌予防に効果的なナチュラルチーズ 更新日:2017年11月1日 公開日:2017年10月31日 食事 癌予防に効くチーズの効能と 大腸癌予防に効くナチュラルチーズ の効果を紹介します。 癌予防に効くチーズ がん細胞は10~20年体内に潜伏し、 何段階かの変化を経て癌になります。 よって、本物の癌になる前に 癌細胞を壊して […] 続きを読む
アルツハイマー病の予防に効果的なカロテノイドを含む食材・食事 公開日:2017年10月30日 食事 アルツハイマー病の予防に効果的な カロテノイドを含む食材とお勧めの 食事を紹介します。 アルツハイマー病に効く成分 アルツハイマー病患者の赤血球は、 原因となる過酸化リン脂質の濃度が高く、 カロテノイドの濃度が低くなって […] 続きを読む