健康生活ナビ

食べ物でと運動で髪が発毛する育毛方法や病気の予防&改善に効く食事など、健康関連情報を紹介しています。

睡眠の質を高める音楽・向上グッズ・リストバンド・ブリーズライト

睡眠の質を高める音楽・向上するグッズ・ リストバンド・ブリーズライトを紹介します。 睡眠の質を高める音楽 副交感神経を優位にすると寝つきがよくなり、 寝る前にリラックスすると睡眠の質を高める ことができます。 そのために […]

生理前・生理中の眠気対策と睡眠の質を高める方法

生理前・生理中の眠気を抑える対策と 睡眠の質を高める方法を紹介します。 生理前の眠気の原因 体温は生理から次の排卵日までは低くなり、 排卵から生理までの間は高くなります。 そして、人は体温が高いところから低くなる 時に眠 […]

睡眠の質が改善しないドリエルとリフレックス・メイラックスの副作用

睡眠の質を高める効果がないドリエルと リフレックス・メイラックスの副作用など について解説します。 ドリエルについて ドリエルは一般用医薬品(睡眠改善薬)で、 病院で処方される睡眠薬とは別物です。 ドリエルは、ストレスが […]