健康生活ナビ

食べ物でと運動で髪が発毛する育毛方法や病気の予防&改善に効く食事など、健康関連情報を紹介しています。

睡眠の質を高める空腹・夕食での満腹と夜食はNG

睡眠の質を高めるために空腹が効果的で、 夕食で満腹まで食べたり、夜食を食べる ことは睡眠の質を下げる原因になります。 満腹がよくない理由 夕食でお腹いっぱい食べて満腹になると、 眠くなるのでよく寝れるのでちょうどいい と […]